El verano ofrece un escenario ideal para la práctica del deporte, a través de días despejados, más largos y por ser la época en que la mayoría toma vacaciones.
Sin embargo, al mismo tiempo, y con el importante aumento en la temperatura, la temporada conlleva peligros para la salud si no se toman las precauciones necesarias al momento de practicar algún deporte.
Para poder disfrutar de la práctica de tu deporte favorito, Oscar Machuca, exseleccionado chileno sub 17, apoyado por Umbro, entregan algunos consejos para jugar fútbol durante este verano.
Uno de los principales consejos es evitar el entrenamiento en las horas de mayor calor, según explica Oscar Machuca, fundador también de la academia de arqueros OKM.
“Como ex arquero, sé que el tiempo que uno pasa parado bajo el sol, es peligroso, en especial para nuestra posición en la que pasamos mucho tiempo de juego en nuestras áreas y con menos movilidad que el resto”, comenta el exfutbolista.
Agrega que sabe “de primera mano que, estar bajo el sol por un largo tiempo puede generar mareos, cansancio extremo, dolor de cabeza o calambres”.
Los rayos ultravioleta golpean aún más fuerte con los cielos despejados, lo que deja la piel más expuesta a quemaduras e irritaciones.
Por eso, el consejo profesional es el uso de prendas livianas, en tonos claros, los cuales reflejan la radiación solar, y que además sean fabricadas con materiales transpirables, como el algodón o tejidos técnicos que faciliten la evaporación del sudor. También puedes alternar entre partidos en canchas al aire libre y en interiores para reducir tu exposición al calor.
Así mismo, el equipamiento adecuado no sólo incluye la vestimenta, sino también un correcto calzado. En ese punto, lo ideal es usar zapatillas que se amolden a la pisada y que entreguen firmeza a través de la suela.
En ese caso, el exseleccionado chileno postula las Umbro Velocita Elixir, con suelas internas que protegen la base del pie y externa con toperoles firmes, que ayuden a realizar cambios de dirección bruscos. Asimismo, recomienda uso de calcetines nuevos o en buen estado, los que son ideales para prevenir lesiones.
(Fuente: Biobío)
